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立春养阳气,饮食多辛温、少酸

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2021年02月07日   120


立春在每年的2月3日左右到来,是一年中的第一个节气。此时,阳气升发,养生最重要的就是升阳气。

立春时节万物开始重现生机,人的生活习惯也自然需有相应的调整。《黄帝内经》详细说明了春季的养生之道:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应养生之道也。”

立春养阳气 饮食多辛温、少酸

“立”代表开始,“春”通“蠢”,代表万物蠢蠢欲动,有了生机。此时冬天已过,春天到来,但它是“姗姗而来”,还要经过“数九寒天”中的五九与六九,冬天的寒冷才能渐渐消融。

立春以后,万物会有一个质的飞跃。春天无论再冷,它跟冬天的气已经不一样了。

立春开始,阳气逐渐恢复、上升,养生上也要顺着这种生发舒展的势头,乘着自然的力量,养护体内的阳气,令其不断充盛;同时避免一切阻碍阳气生发、耗伤阳气的事情。

帮助“升阳”最好的方法,第一是多晒太阳,并注意御寒防风,第二是保持心情的轻松舒畅,第三是选择吃有助生发温阳滋补功效的食物。

[健康养生]